Cân nặng luôn là vấn đề nhận được sự quan tâm của đông đảo phái nữ. Bên cạnh những chị em ngày đêm ăn kiêng, tập thể dục để giảm cân, cũng có không ít chị em đau đầu vì dáng người cò hương của mình.
Có rất nhiều phương pháp giúp cải thiện cân nặng, trong đó uống Mass Gainer đang là lựa chọn của nhiều người nhờ tính tiện lợi và hiệu quả cao. Cùng Gymstore điểm qua Top 7 sữa Mass tăng cân tốt nhất cho nữ hiện nay nhé!
NỮ GIỚI CÓ UỐNG MASS TĂNG CÂN ĐƯỢC KHÔNG?
Nữ hoàn toàn có thể uống được Mass tăng cân, kể cả những bạn không tập gym.
Mass tăng cân, hay Mass Gainer đơn giản là thực phẩm bổ sung cung cấp nhiều calo, carbohydrate, protein, ngoài ra còn nhiều dưỡng chất khác như vitamin, khoáng chất, enzyme, axit amin,… hỗ trợ bạn tăng cân một cách hiệu quả, tiện lợi và an toàn.
Hiện nay, Mass Gainer thường được chia thành 2 loại, đó là:
– Mass tăng cân nhanh: calo cao (>1000), phù hợp với những bạn gầy lâu năm, chán ăn, khó lên ký.
– Mass tăng cân, ít tăng mỡ: calo thấp hơn loại trên (<1000), nhưng hàm lượng protein lại cao hơn, ngoài ra còn bổ sung thêm nhiều chất có lợi cho sự phát triển của cơ bắp như: BCAA, Creatine, Glutamine, Taurine,…
Tùy vào mục tiêu cá nhân mà bạn hãy đọc kỹ bảng thành phần để chọn cho mình loại Mass phù hợp nhất nhé.
TOP 7 MASS TĂNG CÂN CHO NỮ GIỚI ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT HIỆN NAY
1. Serious Mass – mass tăng cân quốc dân cho nữ
Khi nói đến Mass tăng cân tốt nhất cho nữ thì trước tiên phải gọi tên Serious Mass. Đây là sản phẩm tăng cân chủ lực của Optimum Nutrition – một trong những thương hiệu dinh dưỡng thể lớn nhất thế giới.
Từ khi ra mắt đến nay, Serious Mass luôn lọt top Mass Gainer bán chạy nhất trên Amazon, Bodybuilding và nhiều trang TMĐT khác.
Giá trị dinh dưỡng của Serious Mass (1 serving):
- 1250 calo
- 254g carbohydrate
- 50g protein
- 3.5g fat
- 23g đường
- 25+ vitamin & khoáng chất
- 10g BCAA, 3g Creatine
Ưu điểm:
– Chứa rất nhiều vitamin & khoáng chất thiết yếu, giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.
– Hàm lượng calo và carb cao, phù hợp cho cả những cô nàng gầy kinh niên, đã thử nhiều cách nhưng vẫn không lê ký.
– Bổ sung BCAA, Creatine hỗ trợ phát triển cơ bắp với những bạn có tập gym.
Nhược điểm:
– Tăng mỡ nhiều nếu không chăm vận động.
– Không phù hợp với người bị dị ứng lactose.
– Có thể gây nóng trong, nổi mụn.
=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây: ON Serious Mass
2. Mass Fusion – chất lượng đẳng cấp
Chị em nào mà sợ tăng mỡ nhiều, rồi thì khó tiêu, đầy hơi khi sử dụng sữa tăng cân. Thì tìm đến Mass Fusion là chuẩn bài rồi. Sản phẩm đến từ thương hiệu Nutrabolics (Canada) này được đánh giá là một trong những Mass Gainer có chất lượng đẳng cấp nhất nhất hiện nay.
Giá trị dinh dưỡng của Mass Fusion (1 serving):
- 950 calo
- 175g carbohydrate
- 50g protein
- 3.5g fat
- 30g đường
Ưu điểm:
– Nguồn carb cực kỳ chất lượng với Waxy Maize Starch (tinh bột ngô nếp), Maltodextrin, khoai lang và quinoa.
Hầu hết các sản phẩm Mass tăng cân trên thị trường hiện nay đều sử dụng carb Maltodextrin – một dạng carb nhanh có nguồn gốc từ gạo, khoai tây, lúa mì,… giá thành rẻ, có thể nhanh chóng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nhược điểm là dễ khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu.
Còn Waxy Maize Starch là một loại carb chậm, có thể khắc phục được những nhược điểm trên của Maltodextrin. Tuy nhiên, do giá thành đắt đỏ nên rất ít sản phẩm Mass tăng cân chứa nguyên liệu này.
Nói thế để bạn thấy được độ “chịu chơi” của Nutrabolics khi dùng Waxy Maize làm nguồn carb chính, chứ không chỉ cho thêm 1 chút vào để “lòe” khách hàng.
– Nguồn protein thượng hạng với Whey Concentrate, Hydrolyzed Whey (whey thủy phân) – loại whey cao cấp và nhanh hấp thu nhất hiện nay, và Micellar Casein – một dạng protein hấp thụ chậm giúp nuôi dưỡng cơ bắp lên tới 8h, kể cả trong lúc ngủ.
– Lượng calo vừa đủ giúp bạn tăng cân mà không tăng mỡ nhiều.
Nhược điểm:
– Không cung cấp vitamin & khoáng chất.
– Khá nhiều đường (30g/serving).
– Có thể gây nóng trong, nổi mụn.
– Không phù hợp với người bị dị ứng lactose.
=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây: Nutrabolic Mass Fusion
3. Muscle Mass Gainer – hương vị tuyệt vời
Mass khó uống là chuyện bình thường? Mass nào chứ Muscle Mass Gainer thì không có chuyện đó đâu.
Được mệnh danh là Mass Gainer ngon nhất hiện nay, hương vị của sản phẩm sẽ chinh phục bất kỳ khẩu vị khó tính nào, kể cả những chị em chưa từng uống mass, whey bao giờ.
Bên cạnh bảng thành phần, hương vị cũng là yếu tố rất quan trọng khi chọn mua Mass. Bởi đa số các loại Mass yêu cầu bạn uống từ 300 – 500g bột/ngày, chia thành 3 – 4 lần. Chọn phải loại ngấy khó uống thì dễ bỏ cuộc lắm.
Giá trị dinh dưỡng của Muscle Mass Gainer (1 serving):
- 1290 calo
- 264g carbohydrate
- 52g protein
- 3g fat
- 23g đường
- 10.5g BCAA
- 19 vitamin & khoáng chất
Ưu điểm:
– Hương vị cực kỳ dễ uống (best seller: chocolate).
– Bột mịn, dễ hòa tan, không cần dùng bình shaker.
– Cung cấp nhiều vitamin & khoáng chất thiết yếu, giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.
– Hàm lượng calo và carb cao, phù hợp cho những cô nàng gầy kinh niên, khó lên lên ký.
Nhược điểm:
– Tăng mỡ nhiều nếu không chăm vận động.
– Không phù hợp với người bị dị ứng lactose.
– Có thể gây nóng trong, nổi mụn.
=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây: Labrada Muscle Mass Gainer
4. Super Mass Gainer – giá học sinh, chất lượng phụ huynh
Hầu bao có hạn nhưng bạn vẫn muốn tìm được sản phẩm chất lượng giúp tăng cân hiệu quả. Thế thì Super Mass Gainer chính là lựa chọn số 1!
Đến từ thương hiệu nổi tiếng Dymatize, Super Mass Gainer được lòng rất nhiều khách hàng nhờ sở hữu mức giá khá dễ chịu nhưng độ hiệu quả vẫn vô cùng ấn tượng.
Giá trị dinh dưỡng của Super Mass Gainer (1 serving):
- 1280 calo
- 245g carbohydrate
- 52g protein
- 10g fat
- 21g đường
- 18 vitamin & khoáng chất
Ưu điểm:
– Giá cả hợp lý.
– Hương vị đa dạng.
– Cung cấp nhiều vitamin & khoáng chất thiết yếu, giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.
– Hàm lượng calo và carb cao, phù hợp cho những cô nàng gầy kinh niên, khó lên lên ký.
Nhược điểm:
– Nhiều ý kiến trái chiều về hương vị, người khen người chê.
– Tăng mỡ nhiều nếu không chăm vận động.
– Không phù hợp với người bị dị ứng lactose.
– Có thể gây nóng trong, nổi mụn.
=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây: Super Mass Gainer
5. Rule 1 Mass Gainer – giá rẻ hơn nữa
Bạn thấy Super Mass Gainer vẫn chưa đủ rẻ ư? Vậy để mình gợi ý cho bạn một loại còn rẻ hơn nữa, đó là Rule 1 Mass Gainer. Các sản phẩm của hãng Rule 1 được rất nhiều khách hàng Việt Nam ưa chuộng nhờ giá thành phù hợp. Mà chất lượng cũng không phải hạng xoàng đâu.
Giá trị dinh dưỡng của Rule 1 Mass Gainer (1 serving):
- 1030 calo
- 204g carbohydrate
- 40g protein
- 6g fat
- 12g đường
Ưu điểm:
– Giá rẻ, gần như là Mass Gainer rẻ nhất hiện nay.
– Nguồn protein chất lượng với Whey Concentrate, Whey Isolate và Whey Hydrolysate.
– Ít đường, hạn chế nóng trong, nổi mụn.
Nhược điểm:
– Hàm lượng protein khá ít.
– Không chứa vitamin, khoáng chất
– Hương vị nhận được nhiều ý kiến trái chiều, người khen người chê.
– Không phù hợp với người bị dị ứng lactose.
=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây: Rule 1 Mass Gainer
6. Pro Gainer – Tăng cân tăng cơ hạn chế tăng mỡ
Nếu bạn không quá gầy và chỉ muốn tăng khoảng 2 – 4kg. Hoặc lo ngại chiếc bụng núng nính mỡ sau khi uống Mass. Thì những loại Mass có lượng calo dưới 1000 như Pro Gainer sẽ là lựa chọn thích hợp.
Bên cạnh, Pro Gainer còn chứa cực nhiều protein (60g). Khi kết hợp với chế độ tập gym chăm chỉ, sản phẩm này sẽ là công cụ hỗ trợ đắc lực giúp các bạn nữ sở hữu một thân hình săn chắc, gọn gàng và khỏe khắn.
Giá trị dinh dưỡng của Pro Gainer (1 serving):
- 650 calo
- 85g carb
- 60g protein
- 3.5g fat
- 6g đường
- 22 vitamin & khoáng chất
Ưu điểm:
– Calo vừa phải, hàm lượng protein cao, giúp tăng cân nhờ tăng cơ, hạn chế tăng mỡ.
– Rất ít đường (6g), hạn chế nóng trong, nổi mụn.
– Hương vị thơm ngon, dễ uống (best seller: double chocolate)
– Bột mịn, dễ hòa tan, không cần dùng bình shaker.
– Bổ sung enzyme lactase, phù hợp với người không dung nạp lactose.
– Hạn chế tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
– Cung cấp nhiều vitamin & khoáng chất thiết yếu, giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.
Nhược điểm:
– Giá thành hơi cao.
=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây: ON Pro Gainer
7. Mass Muscle Gainer – Phù hợp cho nữ không dung nạp lactose, nạp ít Calo
Không dung nạp lactose là hiện tượng bị đầy hơi, chướng bụng, thậm chí đau bụng, tiêu chảy mỗi khi uống sữa hoặc các sản phẩm từ sữa. Đối với Mass Gainer, lactose chủ yếu đến từ thành phần Whey Concentrate.
Mass Muscle Gainer của thương hiệu EliteLabs được bổ sung thêm enzyme lactase, giúp tiêu hóa hết lượng lactose dư thừa.
Giá trị dinh dưỡng của Mass Muscle Gainer (1 serving):
- 1000 calo
- 174g carb
- 60g protein
- 2.5g fat
- 34g đường
- 5.1g creatine
- 44g axit amin
- 100mg enzyme Lactase
- 18 vitamin & khoáng chất
Ưu điểm:
– Chứa enzyme Lactase, phù hợp với người bị dị ứng Lactose.
– Hạn chế tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
– Cung cấp nhiều vitamin & khoáng chất thiết yếu, giúp tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.
– Hàm lượng cholesterol cực thấp (4mg)
– Hàm lượng protein, axit amin và creatine khá cao, hỗ trợ tăng cơ hiệu quả nếu thường xuyên tập gym.
Nhược điểm:
– Tăng mỡ nhiều nếu không chăm vận động.
– Lượng đường khá cao, dễ gây nóng trong, nổi mụn.
– Hương vị nhận được nhiều ý kiến trái chiều, người khen người chê.
=> Xem thêm chi tiết về sản phẩm tại đây: EliteLab Mass Muscle Gainer
Trên đây là gợi ý về 7 loại Mass tăng cân cho nữ được ưa chuộng nhất hiện nay. Chúc chị em sớm chọn được loại Mass phù hợp với bản thân!
